홍삼의 효능과 부작용

남녀노소를 불문하고 영양제로 인기가 많은 것 중 하나가 바로 홍삼입니다.

그런 홍삼의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 홍삼이란?

홍삼은 인삼을 가공한 형태로 가공 방법에 따라 수삼, 홍삼, 백삼, 당삼, 봉밀삼 등으로 구분됩니다.

홍삼은 6년근 수삼(말리지 않은 인삼)을 껍질을 벗기지 않고 장기간 증기로 쪄내어 말린

붉은 인삼을 뜻합니다.

 

2. 홍삼의 효능

홍삼의 효능을 살펴보면 다음과 같습니다.

면역력 강화

홍삼에 있는 사포닌이라는 성분이 면역력을 증가시켜 줍니다.

신장건강 강화

신장 대사와 이뇨활동을 도와주며, 신부전증에도 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.

항암 작용

사포닌은 몸에 좋지 않은 세포를 소멸시키는 항암작용을 하며,

항산화 작용을 통해 활성산소를 없애주어 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

다이어트

홍삼을 적정량 섭취 시 사포닌이 체내 불필요한 지방을 녹여 몸 밖으로 배출하여 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

수족냉증 완화

수족냉증은 혈액순환과 체질에 문제가 있을 때 나타나는데 따뜻한 성분의 홍삼을 먹으면 혈액순환을 도와주어 수족 냉증과 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

피로회복

홍삼은 자양강장 효과가 뛰어나 피로해소에 효과적입니다.

또한 두뇌 발달에 도움이 되고 기억력 향상에 도움을 줍니다.

정력 강화

홍삼은 혈액순환을 돕고 남성들의 정력 강화에 많은 도움을 줍니다.

3. 홍삼의 부작용

하지만 과유불급이라 해서 모든 과하게 섭취하면 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다.

홍삼의 부작용을 알아보면 다음과 같습니다.

불면증

홍삼은 각성효과가 있어 수면을 방해하여 불면증을 유발할 수 있습니다.

소화기 질환

홍삼을 복용하면 배탈, 설사, 변비 등의 소화기 질환이 나타날 수 있습니다.

고혈압

홍삼은 특히 고용량을 섭취했을 때 혈압을 상승시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

 

홍삼을 복용할 때 반드시 주의가 필요한 사람이 있습니다.

• 혈압약이나 당뇨약을 복용 중인 사람
• 임신 또는 모유 수유 중인 산모
• 열성 체질 (몸이 따뜻한 사람)
• 평소 소화기계통 불편함이 잦은 사람
• 평소 불면증이 있는 사람
• 코피를 자주 흘리는 사람

특히 임신 또는 모유 수유 중이거나 질병이 있거나 약을 복용 중인 경우에는 

홍삼을 복용하기 전에 반드시 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.