반응형 건강정보32 2025 국가건강검진 항목 변경사항 완전정리 내가 받을 수 있는 국가검진이 바뀌었다고요?2025년부터 국가건강검진 항목이 대폭 개편됩니다.특히 C형 간염 검사, 청년층 정신건강검진, 골밀도 검사 등 중장년층 건강과 직결된 항목이 추가 혹은 확대되었습니다. - 검사 항목이 늘어난 만큼, 누가 받을 수 있는지 정확히 아는 것이 중요합니다.- 검사 시기, 신청 절차, 변경 대상자까지 한 번에 정리해 드립니다. 지금부터 2025 국가건강검진 항목 변경사항과 함께, 달라진 활용법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 2025년 국가건강검진의 주요 변경사항 요약 변경항목주요내용변경 이유C형 간염 검사 도입만 40세 1회 실시간암 예방 위한 조기발견정신건강검진 강화청년층 대상 주기 단축우울증, 조현병 조기진단 목적골밀도 검사 대상 확대여성 기준 기존 66세 → 60세로.. 2025. 9. 19. 2025 국가건강검진 항목별 연령 정리표 중장년층을 포함한 주요 대상자의 검진 항목, 연령, 주기를 한눈에 정리해 보았습니다. 2025 국가건강검진 항목별 연령 정리표 💡 참고사항생애전환기 건강검진(40세, 66세)도 일반검진에 포함됨건강보험공단에서 발송되는 검진표 확인 후 지정 병원에서 예약 가능검진 결과 이상 소견 시 추가 정밀검사·병원 연계 가능 2025. 9. 18. 저속노화 실천법 전격 공개! 오늘부터 늙지 않는 습관 만들기 저속노화란 무엇인지부터 실천방법, 식단 구성까지 쉽게 설명합니다. 지금 시작하면 노화를 늦출 수 있어요! 건강한 노화의 첫걸음. "당신의 생체 나이는 몇 살인가요?"- 노화는 막을 수 없지만, '늦출 수는' 있습니다. 지금도 내 몸은 늙고 있다?하지만 조급해하지 마세요. '저속노화(Slow Aging)', 그건 우리가 선택할 수 있는 삶의 방식입니다. 건강한 백세시대를 살아가기 위한 핵심 전략,지금부터 저속노화의 개념과 실천방법, 저속노화식단까지 확실히 알려드릴게요. 저속노화란? 노화의 속도를 조절하는 삶의 기술 저속노화는 단순히 '젊어 보이기' 위한 시도가 아닙니다.이는 세포의 노화 속도를 늦추고, 각종 만성질환의 발생 시점을 최대한 뒤로 미루는 건강관리 전략이에요. 📌 저속노화 설명 요약유전보다.. 2025. 7. 28. 이 증상, 무시했다가 큰일 납니다! 갑상선암 초기증상 꼭 확인하세요. "평소처럼 피곤한 줄 알았는데, 알고 보니 갑상선암이었어요." 갑상선암은 생각보다 흔하게 발병하지만, 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 병인데요.특히 중장년층이라면 한 번쯤은 '혹시 나도?'라는 생각을 해보셔야 합니다. 오늘은 2025년 현재 갑상선암 발병 추이, 초기증상, 그리고 갑상선암 예방을 위한 생활습관까지 꼼꼼히 알려드릴게요.이 글을 끝까지 읽는 것만으로도 건강을 지킬 수 있는 방법을 알 수 있습니다. 2025년 현재, 갑상선암 발병 추이 보건복지부 통계에 따르면, 2025년 현재 우리나라에서 갑상선암은 여전히 여성에게 가장 흔한 암 중 하나로 꼽히고 있습니다.특히 40대 이상 여성과 50~60대 남성의 발병률이 꾸준히 증가하고 있으며, 최근에는 건강검진에서 우연히 발견되는 사례도 많습.. 2025. 4. 21. 혈당 관리 제대로 하는 법｜혈당 낮추는 음식부터 영양제까지! 현대인이라면 누구나 한 번쯤 혈당 관리에 대해 들어보셨을 텐데요.특히 가족 중에 당뇨병 환자가 있거나, 스트레스와 잦은 외식으로 식생활이 불규칙하다면지금부터라도 혈당 조절에 신경 쓰셔야 합니다. 혈당 낮추는 음식, 이것만 챙기면 돼요! 혈당을 급격히 올리는 음식(GI 지수가 높은 음식)을 피하고, 다음과 같은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.GI지수(혈당지수)란?음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다. 귀리(오트밀) : 식이섬유 풍부, 포만감 유지블루베리 : 안토시아닌이 혈당 조절에 도움고구마 : 감자보다 혈당지수가 낮고, 천천히 흡수채소류(브로콜리, 시금치) : 식이섬유와 항산화 성분 풍부두부, 콩류 : 식물성 단백질로 혈당 상승 억제혈당 낮추는 음식으로 구성된 식단.. 2025. 4. 17. 혈당 낮추는 음식으로 구성된 식단표 혈당 낮추는 음식 위주로 구성한 7일 식단표입니다.GI(혈당지수)가 낮고, 식이섬유와 단백질이 풍부한 음식들로 구성해 보았는데요.당뇨 예방, 혈당 조절 중이신 분들 모두 참고하셔도 좋아요. 혈당 낮추는 음식 식단표 (1주일)요일아침점심저녁간식월요일오트밀+블루베리+아몬드현미밥 + 닭가슴살 + 브로콜리+ 된장국두부구이 + 쌈채소 + 김치삶은 달걀 1개호두화요일삶은 고구마 + 삶은 계란+ 방울토마토귀리밥 + 돼지고기 수육 + 쌈채소버섯된장찌개 + 양배추쌈저지방요거트+ 치아씨드수요일통밀빵 + 아보카도 + 삶은 달걀퀴노아 샐러드 + 닭가슴살 + 토마토고등어구이 + 현미밥 + 나물무침블루베리캐슈넛목요일병아리콩 샐러드 + 토스트 1장보리밥 + 미역국 + 두부조림+ 나물연어스테이크 + 아스파라거스삶은 고구마 1조각금요.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
