건강검진 결과표 보는 법 (이 숫자에 주목하세요)

매년 받는 건강검진 결과표.

그냥 숫자만 쭉 훑어보고 서랍 속에 넣어두시진 않으셨나요?

하지만 그 안에는 현재 내 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호들이 숨어 있습니다.

특히 중장년층이라면 더욱 꼼꼼히 들여다봐야 할 항목들이 있죠.

 

 

이 글에서는 건강검진 결과, 특히 중요한 건강검진 결과표 해석 방법을 쉽게 풀어드릴게요.

건강은 잃고 나서 후회하는 법. 지금 이 글을 통해 나의 건강 상태를 제대로 파악해 보세요.

 

꼭 체크해야 할 건강검진 결과표 주요 항목

 

1. 공복혈당 (정상범위 : 70~99 mg/dL)

 

- 이 수치가 높다면 당뇨 전단계일 수 있습니다.

- 100 이상이면 식습관 개선이 시급해요.

 

2. 총 콜레스테롤 & 중성지방 (정상 총 콜레스테롤 : 200 mg/dL 이하 / 중성지방 : 150 mg/dL 이하)

 

- 심혈관 질환 위험도를 보여주는 대표 수치입니다.

- 200이 넘는다면 기름진 음식 줄이기 시작하세요.

 

3. HDL/LDL 콜레스테롤 (HDL은 높을수록, LDL은 낮을수록 좋음)

 

- HDL :  60 이상이면 심장 건강에 이롭습니다.

- LDL : 130 이상이면 혈관에 쌓일 위험이 높습니다.

 

 

4. 간 수치 (AST, ALT, r-GTP)

 

- 술, 지방간, 간염 등 간 기능 상태를 보여줍니다.

- ALT나 r-GTP가 높다면 간을 쉬게 해 주세요.

 

5. 혈압 (정상 : 수축기 120mmHg 이하 / 이완기 80 mmHg 이하)

 

- 고혈압은 침묵의 살인자라 불릴 만큼 무증상입니다.

- 수축기 140 이상이면 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

6. 크레아티닌 & GFR (신장기능 지표)

 

- GFR 수치가 낮으면 만성 신장질환 가능성이 있습니다.

- 정기적인 체크와 수분 섭취가 중요합니다.

 

7. BMI (체질량지수)와 허리둘레

 

- BMI 25 이상은 비만, 허리둘레가 크면 내장지방 위험 ↑

- 체중은 물론 복부비만도 체크해야 합니다.

 

건강검진 결과표 해석, 어렵지 않아요

 

처음엔 숫자가 낯설고 어려워 보이지만, 위 항목만 기억해도 나의 건강 상태를 80% 이상 파악할 수 있습니다.

중장년이라면 특히 혈압, 혈당, 콜레스테롤 항목을 정기적으로 확인하는 것이 중요해요.

건강검진 결과는 단순한 수치가 아니라, 앞으로의 삶의 질을 좌우하는 정보입니다.

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건강검진 해석, 이제는 남의 일이 아닙니다.

숫자 하나하나가 보내는 몸의 신호를 무시하지 마세요.

매년 받는 건강검진 결과표, 오늘부터는 꼼꼼히 살펴보고 내 몸을 아끼는 습관을 들여보세요.