반응형 혈당조절식단표1 혈당 낮추는 음식으로 구성된 식단표 혈당 낮추는 음식 위주로 구성한 7일 식단표입니다.GI(혈당지수)가 낮고, 식이섬유와 단백질이 풍부한 음식들로 구성해 보았는데요.당뇨 예방, 혈당 조절 중이신 분들 모두 참고하셔도 좋아요. 혈당 낮추는 음식 식단표 (1주일)요일아침점심저녁간식월요일오트밀+블루베리+아몬드현미밥 + 닭가슴살 + 브로콜리+ 된장국두부구이 + 쌈채소 + 김치삶은 달걀 1개호두화요일삶은 고구마 + 삶은 계란+ 방울토마토귀리밥 + 돼지고기 수육 + 쌈채소버섯된장찌개 + 양배추쌈저지방요거트+ 치아씨드수요일통밀빵 + 아보카도 + 삶은 달걀퀴노아 샐러드 + 닭가슴살 + 토마토고등어구이 + 현미밥 + 나물무침블루베리캐슈넛목요일병아리콩 샐러드 + 토스트 1장보리밥 + 미역국 + 두부조림+ 나물연어스테이크 + 아스파라거스삶은 고구마 1조각금요.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
